Спортният масаж (силов) е предназначен предимно за спортисти и развити мускули, най-вече за хора, извършващи прекомерно двигателна дейност. Този вид масаж  е неразделна част от тренировъчния процес, той подпомага възстановяването на мускулите, подобрява представянето и намалява риска от наранявания, което го прави ценен инструмент за всеки активен човек.

Спортният масаж е предназначен, за да подготви тялото за интензивни физически натоварвания или да облекчи напрежението след тях.

Този вид масаж е идеален и за всеки човек, който иска да поддържа топ форма, независимо дали е професионален спортист, любител на спорта или обича по-ободряващ и интензивен масаж.

Лечебният масаж е пасивен метод от кинезитерапията. Той има разтоварваща и изцелителна функция. Лечебният масаж се прилага при различни заболявания на опорно-двигателния апарат и нервната система. Той използва различни техники и движения за възстановяване на увредени органи, като постига раздвижване на схванати сухожилия, отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението, причинени от напрежение, прекомерен стрес или претоварване.

Лечебният масаж оказва благотворно въздействие както на тялото ни, така и на нашата психика.

При тонизиращия масаж терапевтът използва по-бързи и енергични похвати, което води до бързо подобряване на невропроводимостта, стимулира се кръвообращението и трофиката и се появява чувството на бодрост и прилив на енергия. Подходящ е за хора, които са изтощени и трябва бързо да влязат в кондиция.

Лимфният масаж се прилага при заболявания на лимфите и кръвоносните съдове.

Лимфният масаж, или т.нар. лимфодренажен масаж, е специализирана терапия, която има за цел да стимулира естествения поток на лимфата в организма. С помощта на лимфата се прочистват токсините от тъканите в тялото, балансират се течностите и по този начин се поддържа доброто здраве и имунна защита. Това е особено полезно при хора, които прекарват дълго време в седнало или изправено положение, както и при жени след бременност или хора, възстановяващи се след хирургични интервенции.

Ползи от лимфния масаж:

Намалява задържането на вода в организма. Намалява отоците, като подпомага извеждането на излишните течности от организма

Подобрява кръвообращението и лимфния поток - възстановява естествения баланс в тялото

Детоксикира тялото, като ускорява процесите на изчистване на токсини

Укрепва имунната система: стимулира защитните механизми на организма

Спомага за по-красива кожа - прави кожата по-стегната и гладка

Редуцира стреса и напрежението, има силно релаксиращ ефект върху нервната система

Точковият масаж, или още наричан акупресура, е лечебен точков масаж, който се фокусира върху стимулиране на определени точки, свързани с органи и системи в тялото. Тя е древно алтернативно лечение на редица заболявания и неразположения.

Техника на прилагане

Чрез акупресурата мануално се стимулират определени точки и меридиани по тялото, с което се оздравява, подобрява и въвежда правилна циркулацията на чи по тялото.

Терапевтът използва умерен натиск върху специфични акупунктурни точки по тялото, за да възстанови енергийния баланс, да отпусне мускулите и да стимулира естествените процеси на възстановяване.

При точковия масаж  терапевтът използва пръсти, длани, лакти или специални техники за прецизен натиск върху акупунктурни точки и тригерни зони. Така се освобождават миофасциални възли, балансира се автономната нервна система и се подпомага естественото обезболяване чрез ендорфини.

При какви състояния се прилага 

Мускулни болки, скованост, синдром на „офис гърба“

Главоболие от напрежение, умора и безсъние

Стрес, тревожност, нервна преумора

Бавно възстановяване след натоварване и спорт

Ползи 

При системна практика този вид масаж допринася за:

Облекчаване на болката - намалява мускулното напрежение и схващанията, често помага при болки във врата, раменете, кръста и главоболие

Подобряване на циркулацията - активира кръвообращението и лимфния поток, подпомагайки храненето на тъканите

Намаляване на стреса - хармонизира нервната система и подпомага дълбоката релаксация

Увеличаване на енергията и жизнеността - освобождава блокажи по енергийните линии и повишава тонуса

По-качествен сън - редовните сесии подпомагат по-бързо заспиване и по-стабилен сън

Противопоказания и безопасност

Остри възпаления, висока температура, активни травми

Напреднала бременност

Тежки сърдечни състояния или скорошни операции – препоръчителна е консултация с лекар

Препоръки към пациента

Преди и след масажа се хидратирайте добре

Непосредствено преди масажа избягвайте тежки хранения и интензивни тренировки

По време на масажа - дишайте дълбоко по време на натиск – това подпомага отпускането

Рефлексо-зоновият масаж на стъпалата е холистичен лечебен метод, датиращ и приложим от древността. В същността си методът представлява външно притискане на определени точки в дадени части на тялото с цел енергийно и физическо стимулиране на определен орган в човешкото тяло, с което помага за справянето с болката, безпокойството и тревогата и увеличаването на способността на тялото за самолечение.

Техника 

Най-разпространената техника за масаж на ходилата е движение с палци. Терапевтът използва палците си, за да приложи здрав и ритмичен натиск на необходимите рефлексни зони на тялото. Освен движението с палци, може да се включи техника на движение с пръсти, кокалчета и длан, както и със специални уреди (малки топки, ролери и други), съобразно индивидуалните нужди и отчитане на специфични фактори като чувствителност, предпочитания, здравни проблеми на пациента и други.

Ползи 

облекчава болки в костите и гръбнака и подобрение при артрит

засилва на имунитета

намалява нивата на стрес в организма

регулира на енергийния запас в тялото и органите

помага при мигрени, болки в кръста и гърба, дисменорея (силно болезнена менструация)

оказва подобрение при проблеми с храносмилането

подпомага за по-бързо излекуване при общо неразположение и инфекции

спомага за регулиране на хормоналния баланс

оказва подобрение при репродуктивни проблеми

помага за облекчение и лечение на синусите

методът се използва и в борбата с рака

помага за регулиране на стресовите нива в организма

Фасциалният масаж се фокусира върху фасцията или съединителната тъкан. Този метод представлява пълен биомеханичен модел, който подпомага дешифрирането на ролята на фасцията при мускулно-скелетните смущения.

Основата на този ръчен метод се състои в идентифицирането на специфични, локализирани области на фасцията във връзка със специфично ограничено движение. След като се идентифицира ограничено или болезнено движение, специфичните точки на фасцията се намесват и чрез подходяща манипулация на тези прецизни части на фасцията движението може да бъде възстановено.

Техника

Терапевтът използва ръчни техники за модифициране на уплътненията или изменения на фасцията. Фасциална манипулация използва различни видове ръчни техники: Дълбоко триене с пръсти или лакът, за да се променя дълбоката мускулна фасция. Мобилизиране с дланта на ръката, за модифициране на повърхностни фасции. Фасциалния терапевт използва телесни признаци (болка, дисфункция), заедно със специфични тестове, за да се проследи назад в история на заболявания и инциденти. Например, болка в ставите може да бъде причинена от уплътняване на дълбока мускулна фасция и т.н.

Ползи 

Болки в гърба, гръдни болки, междуребрие невралгия Ниска болки в гърба, лумбаго, ишиас

Конфликти сакроилиачните, glutalgia, сколиоза Хип болка, болка в слабините

Болка в коляното, менискусите и сухожилна дисфункция

Възстановяване обема на движение

Глезена навяхвания, тендинит Podalgia, неврома на Мортън, плантарна фасциит.
Скапулоторакалните и sternoclavicular конфликт

Замразено рамо, ротатор маншет Епикондилит, медиален епикондилит, бурсит

Карпалния тунел, болест Дe Кервен, сухожилни кисти Rhizarthrosis, болест на Дюпюитрен

Терапията включва поставяне на специални стъклени чашки върху кожата за създаване на вакуум, който нежно повдига тъканите, стимулира кръво- и лимфообращението, освобождава фасциални и мускулни ограничения и подпомага естествените възстановителни процеси.

Ползи 

Подобрява на кръвообращението, като спомага за подобряване на кръвния поток и повишаване кислородното насищане в тялото

Облекчава болки в мускулите и ставите, включително в кръста, врата и раменете

Терапията действа като дълбоко-тъканен масаж, отпускайки стегнатите мускули

Тази терапия се използва и за намаляване на целулита и излишните килограми

Подпомага на храносмилателната и лимфната система, като подобрява състоянието на храносмилателната система и подпомага изчистването на организма от отпадъчни продукти, подпомага метаболизма, намалявайки подуване и газове

Облекчава главоболие и мигрена

Помага при дихателни и алергични проблеми

Облекчава стреса и подобрява съня

Trigger point (тригерните точки) идва от английската дума trigger, която се превежда като „спусък на пушка“ – това са болезнени точки, които при допир се усещат като „възелчета“ Всъщност това са съкратени мускулни влакна. Най-често това са зони с променени биохимични процеси и влошена циркулация на кръвта, които зони обхващат различни мускули или мускулни групи. усещащи се като болезнени и слаби. Ако мускулите бездействат, те стават нееластични и слаби. Това се получава вследствие на заседнал начин на живот, който е предпоставка за формиране на тригерни точки. 
При опипване се установява, че в зоните на тригерните точки тъканите са се срастнали, станали са нееластични и дори понякога има съпътстващ възпалителен процес. В резултат на което често се стига до притискане и дразнене на периферните нервни окончания, с което се отключва болка.

Тригерните точки се появяват като отговор на организма при пренапрежение, дисбаланс на мускулното натоварване, травми или възпалителни процеси.

Претоварването, особено на определена мускулна група или дори отделен мускул води до отключването на проблемни зони.

Ако бъде направено схематично картиране на местата с болка се наблюдават няколко зони. Зоните на болка могат да бъдат с големина от един или два сантиметра. Около тях с отдалечаване от центъра на тригерната точка се разполагат т. нар. допълнителни зони, които са с по-малък интензитет от болка, но увеличават зоната на дискомфорт и болезнени усещания. В близост или по-отдалечени се разполагат и т. нар. зони на напрежение, които в някои случаи могат да отсъстват.

Най-честото разположение на тригерни точки по ръцете е под раменната става, в проксималната част на раменната кост. Освен това около лакътната и китковите стави. В някои случаи тригерна болка е налице и в областта на първата интерфалангеална става на палеца.

В областта на торса най-честите тригерни зони са двустранно на пъпа, в сърдечната област и около лопатките. Седалищната област също може да бъде засегната. По протежение на долните крайници най-често болка е налице в областта на ингвиналния канал и около коляното.

Когато има добро повлияване на наличните тригерни точки е важно и последваща профилактика на проблема, за да се понижи вероятността от рецидиви. Освен това честите масажи могат да предотвратят появата на нови тригерни точки. Прочети още на: Болки в мускулите – каква е връзката с наличие на тригерни точки?

Техника

За решение на възникнал проблем може да се приложат няколко способа, като масаж, нагревки, компреси, ултразвук, различни специални мазила. Всички те имат добър ефект, особено, когато се прилагат в комбинация.

Масаж чрез специална невромускулна стимулация се постига за отпускане на мускулните възли и тъкани, притискащи съответните нервни окончания. Гимнастиката също се препоръчва, като по този начин се подобрява кръвоснабдяването, подобрява се еластичността на тъканта и при наличие на слепване се води до освобождаване на пространството.

Нагревките са един от методите с изключително добро влияние. Реално те представляват пускането на слаби по честота токове, което нагрява тъканта и събраната топлина се задържа за по-дълго време. Могат да се използват още ултразвук и инфрачервени лампи локално в мястото на проблема. Други варианти са налагането на компреси, които предварително се потапят в гореща вода, но проблемът е нуждата от по-честа смяна. Освен това в някои случаи – при по-леките форми, се прилагат още и мазила със загряващ ефект.

Ползи 

Trigger point терапията е полезна за облекчаване на:

Преумора, психологически и емоционален стрес

Заседнал начин на живот

Монотонни движения

Физическо претоварване – прекомерно или хронично мускулно претоварване

Директна травма, мускулно нараняване, разтежение

Възпалителни процеси

Проблеми в следствие на резки движения, особено при незагряти мускули

Неправилна стойка/поза на тялото, продължителни статични пози на тялото

Сколиоза

Болки, като замръзнало рамо, хронична скованост на врата

Мигрена

Отклонения в костната структура

"Кранио" (от латинското cranium - череп) е префикс, който в медицината и анатомията означава "свързан с главата" или "към главата", като често се използва в съставни термини като кранио-сакрална терапия (връзка между череп и кръстна кост) или кранио-мандибуларна дисфункция (проблем между черепа и долната челюст).

Кранио-сакралната терапия (CST) кара черепа „да диша“.

Тя е методът, който отблокира енергийната система на човека и е невероятно релаксираща.

CST се нарича още „нежна“ или „лека терапия“ и представлява лека, неинванзивна, но в същото време дълбоко действаща мануална техника за масаж, базирана на остеопатията, която включва комбинация от лечебните традиции на Изтока и Западната кинезитерапия. При нея терапевтът докосва много леко черепа, опашната кост и гръбначния стълб, при което се наместват фините костици от обвивката на черепа и възстановяват нормалната ритмика, с която той „диша”. Това помага на жизнените енергии да преминават безпрепятствено през тялото, подобрява се функцията на кранио-сакралната система, освобождава се напрежението в съединителната тъканна мрежа на тялото, наречена фасция.

CST използва цялостен подход към лечението и взаимовръзката между ума, тялото и духа, като е ефективна форма на лечение на широк спектър от заболявания, помага да се създадат оптимални условия за здраве, насърчава жизнеността и чувството за благосъстояние.

CST работи с ритъма на гръбначно-мозъчната течност, като се фокусира върху костите на черепа, гръбначния стълб, кръстната кост, мембраните и течността, за да освободи напрежението и да стимулира естествените механизми за самолечение на тялото.

Техника

Пациентът е облечен, в спокойно положение, върху масажната кушетка, допирът до организма му е лек и относително постоянен. Натискът, който обикновено се прилага от терапевта, не надвишава пет грама или еквивалентното тегло на никела. Терапевтът използва тънки перцептивни умения за възприемане на много деликатни физиологични промени. Той работи с „енергийната карта“, лежаща в основата на нашето здраве и симтоматика.

Ползи от CST

CST е полезна за облекчаване на:

Болка при главоболие, мигрена

Болки в гърба и врата

Хронична умора и стрес, фибромиалгия

Нарушения в Централната нервна система, като:

депресия, хиперактивност, разстройства с дефицит на вниманието, аутизъм, безсъние, напрежение, тревожност, зрителни смущения

Невроваскуларни и имунни нарушения

Съединително-тъканни заболявания

Болка в темпоромандибуларната става (челюстта)

Облекчаване на болести и нарушения на дихателния апарат: астма, синузит

Заболявания и увреждания на опорно-двигателния апарат: артрит, ишиас, ставни заболявания ортопедични проблеми, сколиоза, синдром на темпоромандибуларната став

Следоперативна дисфункция

Странични ефекти от лечението на рак

За кои хора е подходяща CST 

CST е подходяща е за хора от всички възрасти

Техника

Основно се прилагат много нежни ръчни техники. Чрез тези прецизни ръчни техники терапевтът (остеопатът) вОстеопатията е холистичен метод на мануална терапия, който разглежда тялото като единна система, в която структурният баланс е свързан с функцията. Целта е не просто да се облекчат симптомите, а да се открие и коригира първопричината за проблема, като се стимулира естествената способност на тялото за самолечение.

Тъй като Остеопатията е холистичен подход на терапия, в същността си тя разглежда връзката между всички системи в тялото – скелетно-мускулна, нервна, органна, и емоционална. Проблем в една част може да повлияе на други части на тялото, дори на различни разстояния.

Основен фокус

Цялостен баланс на тялото

Основен подход 

ъздейства на кости, стави, мускули и меки тъкани, за да подобри движението, да активира микроциркулацията и да регулира нервната система. Терапевтът използва ръцете си за диагностика и лечение чрез нежен натиск, разтягане и други мануални техники, за да възстанови нормалната функция на тъканите.

Въздействие върху цялото тяло: Остеопатът не се фокусира само върху засегнатата област, а работи върху цялата мускулно-скелетна система, за да подобри биомеханиката и общото състояние.

Активиране на самолечението: Основната цел е да се възстанови балансът и хармонията в организма, което да позволи на тялото да се самолекува и да предотврати бъдещи проблеми.

За какво се използва

Мускулно-скелетни проблеми: Болки в гърба, врата и други стави, спортни травми, проблеми с позата.

Неврологични оплаквания: Главоболие, мигрена, световъртеж, проблеми със съня.

Други състояния: Храносмилателни разстройства, някои сърдечно-съдови нарушения и състояния, произтичащи от стрес или лош начин на живот.

За кои хора е подходяща остеопатията 

Остеопатията е подходяща за всички. Поради нежния си подход може да бъде използвана за бебета, бременни жени и възрастни хора, дори при хора с имплантирани устройства.

Апаратната терапия е апаратен масаж и представлява ефективна процедура, която замества или допълва ръчния метод за въздействие върху човешката тъкан през кожата. Извършва се за превантивни или терапевтични цели с помощта на специално оборудване.

За разлика от ръчния масаж, апаратният масаж има по-дълбок и по-силен ефект върху всички слоеве на кожата: епидермис, дерма и подкожна мастна тъкан. В това отношение той показва висока ефективност.

Основните разлики на масажа, извършван с апарат, са равномерното въздействие на изчислената интензивност, липсата на възстановителен период, безопасността (подлежи на сертифицирано оборудване и професионални специалисти) и дълготраен ефект.

Апаратните терапии имат доказано благоприятно действие за здравето и подобряване естествените биоритми на тялото.

Апаратната терапия с електростимулация е метод, който използва електрически импулси за предизвикване на мускулни съкращения с цел лечение и възстановяване. Тя се прилага при различни състояния като отслабени мускули след травми или обездвижване, неврологични нарушения, ускоряване на сърдечната функция, подобряване на кръвообращението и облекчаване на болката.

Основни ползи и приложения

Възстановяване на мускулите:

Лечение на вяли и отслабени мускули, например след фрактури или продължително обездвижване

Предотвратяване на мускулна атрофия

Подпомагане на възстановяването след оперативни интервенции

Изграждане на мускулна маса и подобряване на силата

Облекчаване на болката:

Контрол и намаляване на болката, като алтернатива на аналгетиците

Използва се при спортни травми и болки в гръбначния стълб

Неврологични нарушения:

Възстановяване на парализирани мускули

Подобряване на състояния като инконтиненция на урина и фекална инконтиненция

Спорт и спортни постижения:

Възстановяване след тренировка

Подобряване на силата и издръжливостта

Други приложения:

Подпомагане на сърдечната функция

Подобряване на състоянието на белите дробове

Ускоряване на кръвообращението

Редуциране на декубитални рани

Електромагнитната терапия (ЕМТ), известна още като магнитотерапия, е физиотерапевтичен метод, който използва изкуствени или естествени магнитни полета за повлияване на биологичните процеси в организма. Целта е да се стимулира възстановяването на тъканите, да се намали болката и да се подобри цялостното здравословно състояние.

Действие

Терапията работи на клетъчно ниво, като променя пропускливостта на клетъчните мембрани и стимулира клетъчното делене и метаболизъм. Смята се, че това помага за:

Увеличаване на притока на кръв и кислород в третираната зона.

Индуциране на отделянето на ендорфини, които имат естествен болкоуспокояващ ефект.

Намаляване на възпалението и отока.

Приложения

Електромагнитната терапия се прилага в различни области на медицината и физиотерапията:

Ортопедия и травматология: За по-бързо зарастване на счупвания, възстановяване след хирургични интервенции и разнасяне на отоци.

Неврология: Прилага се при радикулити, дископатии, диабетна невропатия, неврози и възстановяване след инсулт.

Дерматология: За третиране на бавно зарастващи рани и трофични язви.

Естетична медицина: За стягане на мускулатурата и антицелулитни процедури (напр. EMSCULPT).

Противопоказания

Въпреки ползите, ЕМТ не е подходяща за всеки. Абсолютни противопоказания включват:

Наличие на пейсмейкър (кардиостимулатор) или други електронни импланти

Склонност към кръвоизливи или тромбози

Остри инфекциозни заболявания

Аневризма на аортата

Ниско кръвно налягане или напреднал стадий на сърдечна недостатъчност

Бременност (липсват достатъчно доказателства за безопасност)

Винаги се консултирайте с Вашия физиотерапевт, преди да започнете електромагнитна терапия, за да се уверите, че е безопасна и подходяща за вашето конкретно състояние.

Какво представлява кинезитерапията

Кинезитерапия означава лечение чрез движение и идва от гръцките думи “Kinesis” – движение, “Therapеuein” – лечение. Тя се прилага с цел възстановяване на функциите на опорно-двигателния апарат, както и за подобряване на цялостното физическо състояние.

Основен фокус

Движение, сила, стойка

Техники

Лечебна физкултура – лечебна и изправителна гимнастика

Стречинг

Упражнения за равновесие, стабилност, координация

Подход 

Активен (участва пациентът)

Цел на терапията и в кои случаи се прилага

Укрепване на мускулите

Възстановяване на правилната стойка и движение

Предотвратяване на бъдещи травми

Подходяща при след-травматични състояния, след операции, дископатии, мускулни дисбаланси